📚 导入书籍文本（可选）
或直接粘贴文本：
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🎧 有声书播放器
✨ 正文与音频已按全书 628 段精确对齐：到【书籍阅读】点任意段落，即从该段对应的音频位置开始播，播放时正文自动跟随高亮。
📖 42 天词汇总表（第 1–3 周分批积累，第 5 周集中自测）
遮住中文自测；同一词在原文反复出现——回原文看语境，比背词表记得牢。
✨ 精句汇总（值得背的句子 · 长难句解析）
汇总 42 天每日的原文例句精读与周金句——点「跳原文」直接定位到书中出处，集中背诵。
🧭 方法小抄（做任务卡壳时回来看）
裸读（第一遍）
生词出现 3 次以上仍影响理解才查；保持 70–80% 理解度；每天读完合上书说一句"这节发生了什么"。
精读（第二遍）
四类标注：① 生词短语 ② 值得背的句子 ③ 长难句 ④ 中文神来之笔的英译。
精听五步（每段 2–3 分钟）
① 盲听抓大意 → ② 逐句听写 → ③ 对照原文标错 → ④ 跟读模仿语音语调 → ⑤ 盲听验收。一段榨五遍，胜过泛听一小时。用播放器的 0.75x 档。
影子跟读 Shadowing
音频不停，落后 1–2 词同步说。先 0.75 倍速再常速。跟读时嘴上使劲，耳朵才灵。
段落复述 Retelling
合上书，用英语讲 1 分钟："Santiago was an old fisherman. For 84 days he caught nothing…" 卡壳处 = 明日精读重点。录音回听是关键动作。
回译 Back-translation（写作杀手锏）
原文 → 看中译 → 把中文译回英文 → 逐句对照原文。重点看：他用什么小词？语序怎么摆？为什么不用"高级词"？推荐译本：吴劳（上海译文）、张爱玲、余光中《老人与大海》。
短句仿写（冰山练习）
10 个短句写完一天。规则：只用 and 连接；不堆形容词；不写情绪词（不说 I was tired，只写 My legs were heavy）。
💾 学习数据管理
打卡进度存在 localStorage，中文译本与已下载的音频存在 IndexedDB——都只在本机。换浏览器/设备：进度用下面的 JSON 导出/导入；音频重新点一下即可下载。
开始日期：-（首次打开自动记录，用于推算"今日"是第几天）